image of Mindfulness doeboek

Mindfulness doeboek

Door Eva Brobbel
Nederlands | Paperback | 2020  

1-2 werkdagen

€ 17,50

Samenvatting

Mindfulness leert je beter om te gaan met onder andere stress en piekeren door met je aandacht in het hier en nu te zijn. In dit werkboek vind je de gehele mindfulnesscursus (MBSR) als totaalpakket. De simpele maar doeltreffende oefeningen zijn gericht op deze training in focus en aandacht. De bijbehorende audio bevat diverse meditaties zoals de bodyscan, zit- en loopmeditaties en visualisaties zoals de berg en het meer.

Met de ruim 60 oefeningen in het boek en de 10 bijbehorende meditaties op audio kun je direct thuis aan de slag. Iedere week zijn er andere (schrijf)opdrachten, invuloefeningen, tests en tips binnen een bepaald thema, zoals het beter omgaan met stress en meer (zelf)compassie.

Na 8 weken ken je niet alleen alle ins en outs van deze aandachtstraining, maar heb je ook ervaring opgedaan met mediteren en met hoe je vaker aanwezig kunt zijn in het moment. Geen overbodige luxe in onze drukke maatschappij vol prikkels en afleiding.

Dit werkboek bevat:

- Complete cursus

- 8 oefeningen per week

- 10 meditaties op audio (download)

- Schema’s en logboeken

- Tests en tips

Productspecificaties

Auteur(s)
Eva Brobbel
Taal
Nederlands
NUR Code
728
Uitgavejaar
2020
Afmetingen
285x207x15 mm
Gewicht
605 gram
Druk
1
ISBN10
9047627784
ISBN13
9789047627784